睡前三個好習慣能減少皺紋發生

其實皺紋的出現， 讓我們感到有變老的趨勢， 不過， 避免了臉部皺紋， 並不是沒有方法的， 對於一些居家養生的朋友來說， 我們可以注意到生活上的一些細節， 保持了在睡前養生一個很好的習慣， 其實是可以讓我們的身體上減少皺紋的發生的。

能減少皺紋發生的好習慣之一， 喝一杯加蜜的牛奶， 據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶， 可助眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。

能減少皺紋發生的好習慣之二， 睡前梳頭， 古醫學家探明頭部穴位較多，

通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力， 促進發根營養， 保護頭髮， 減少脫髮， 消除大腦疲勞， 早入夢鄉。

能減少皺紋發生的好習慣之三， 睡前養成洗(搓)腳習慣， 祖國醫學認為， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

溫馨提示：睡前三個好習慣能減少皺紋發生， 當我們看了上述的介紹之外， 一定知道了這樣的習慣重要性， 希望能夠在居家養生的時候， 多加的保持這個習慣才好的。