很多上班族最憂傷的事情， 就是平時經常失眠， 深思不安， 這樣的生活現象， 不但影響了第二天的工作， 還是導致了身體受到了嚴重的傷害， 那麼， 在平時的生活之中， 應該做到哪些， 才是可以很好的幫助我們避免失眠因素的危害呢。
避免失眠措施之一， 養成了一個很好的睡眠習慣， 晚上儘量10點就上床， 早上儘量早起不賴床， 及時每天晚上需要折騰到兩三點才能進入睡眠。 只有調整睡眠習慣， 堅持不懈早起， 才能保證走出失眠的困擾。
避免失眠措施之二， 製造良好的睡眠氛圍， 讓自己有意識入睡。
避免失眠措施之三， 飲食調節白領失眠也不失為好方法。 有助於睡眠的食物有百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚， 這些食物具有寧心安神的效果， 因此， 白領日常飲食可以選擇這些， 積極做好緩解失眠的工作。 另外， 緩解白領失眠要注意臥室內儘量不放滴答作響的鬧鐘， 避免其聲音影響睡眠品質， 誘發失眠問題
溫馨提示：在平時的生活之中， 我們要是想避免失眠的話， 就要從上述的一些建議上做起， 只要堅持一段時間， 就可以保證不再有失眠的情況危害自己了。
