預防近視度數加深有哪些方法

預防近視度數加深有哪些方法?相信很多已經患了近視眼的患者最為關心的問題， 因為他們已經感覺到了近視眼的危害， 如果再使度數增加的話， 那將對他們的視力造成了無法彌補的遺憾。 下面我們就請我院的眼科專家來為大家講講預防近視度數加深有哪些方法。

預防近視度數加深有哪些方法：

1.保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。 因為眼睛在睡眠狀態下， 肌肉放鬆最充分， 最易消除疲勞， 也是保證身體健康所必不可少的。 同時， 在睡眠時內分泌激素增多，

這對兒童青少年的生長發育也很重要。 所以， 家長和教師都應當重視學生睡眠， 保證學生有充足的休息時間。

2.眼保健操

眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理， 結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。 通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈， 改善神經營養， 消除眼內的過渡充血， 達到解除眼疲勞的目的。 實踐表明， 堅持做好眼保健操， 對保護視力， 預防近視具有一定的意義。 每天可做數次， 選擇在學習中間的休息時間。

3.飲食結構合理

研究發現， 飲食中增加蛋白質， 減少碳水化合物供應， 可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。 因此， 為避免發生近視，

少吃糖果和高糖食品。 食糖過多， 會使血液中產生大量酸性物質， 酸與肌體內的食鹽， 特別是鈣相結合， 造成了血鈣減少， 這就會影響眼球壁的堅韌性， 使眼軸易於伸長， 助長了近視發生和發展。 研究表面， 預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

預防近視度數加深有哪些方法?想必各位患者已經通過上述的介紹對預防近視度數加深的方法有了相應的瞭解， 那麼就請您在日常生活中多加注意， 否則不止自己受到了近視眼的危害， 就連您的下一代也會被您不認真所貽害的。