近視如何預防

近視如何預防?近視作為臨床上最容易患上的眼部疾病， 引起了廣大社會的極度重視。 畢竟由於目前科技的進步， 越來越多的高科技電子設備進入了大家的眼簾， 因此給眼睛帶來了巨大的壓力， 下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預防近視的方式方法。

近視如何預防：

1、培養他們正確的讀書、寫字姿勢， 不要趴在桌子上或扭著身體。 書本和眼睛應保持一市尺。 學校課桌椅應適合學生身材。

2、看書寫字時間不宜過久， 持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺， 做眼保健操。

3、寫字讀書要有適當的光線，

光線最好從左邊照射過來。 不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字， 減輕學生負擔， 保證課間10分鐘休息， 減輕視力疲勞。

4、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。

5、教導學生寫字， 不要過小過密， 更不要寫斜、草字。 寫字時間不要過長。

6、認真做好眼保健操。

7、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈， 有利於保護視力;在持續看電視1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺， 做眼保健操。

8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。 胡蘿蔔含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅， 近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多， 可適量增加。 對近視要分檔防治， 抓早抓小。 積極矯治和防止深度發展。 如果已發生近視， 要到醫院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。 假性近視可採用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、苭物等進行矯治。

9.打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化， 這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

近視如何預防?想必各位患者已經通過上述的介紹對預防近視的方法有了相應的瞭解，

希望對您在治療近視時能有所幫助。 專家提醒您， 如發現這使患有近視後， 應及時到正規眼科醫院接受治療。