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婚後痛經真的會消失嗎?經期如何保健?

不少女性在來月經時會出現痛經的情況, 痛經讓女性的生活和工作都受到了不小的影響。 有傳言說結婚後就能夠治癒痛經, 這種說法是真的嗎?女性在經期如何保健呢?想瞭解更多的朋友們請往下看。

婚後痛經真的會消失嗎

專家認為, 有些女性婚後痛經有所緩解的現象確實存在, 但是痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的, 結婚生育能治癒痛經的說法是不科學的。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。 少女的痛經, 絕大多數是原發性痛經。 原發性痛經, 一般從初潮開始就痛, 有的跟子宮的角度有關,

比如子宮過度前傾或過度後傾;有的跟經血通道過於狹窄有關。 女孩成年, 結婚生子後, 這種情況會有所改變。

一些女性婚後痛經有所緩解, 可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟, 內分泌沒有規律, 尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年, 隨著發育, 以後就不再痛了。 同樣, 結婚生育後, 人體的神經調節系統漸漸穩定下來, 內分泌變得較有規律, 原發性的痛經就會減少甚至消失。

女性經期怎麼保健?

1、注意保暖

女性痛經很多因為子宮受冷, 經血不暢引發, 所以女性月經期要注意保暖特別是腰腹部。

2、營養飲食

平時要避免過甜或過鹹的垃圾食物, 多吃蔬菜, 水果, 雞肉、魚肉, 月經前和經期禁酒並補充鈣、鉀及鎂等礦物質。

3、適當運動

可以慢跑, 快走等緩和行運動, 加快經血排出, 不過行經期間要避免運動過大過累, 太激烈的運動反而會加重痛經。

4、月經過後補血

牛肉, 其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg, 而且鐵的吸收率高達22.8%。 高吸收率且富含優質蛋白質。 動物性肉類中, 顏色愈紅含鐵量就愈高。 此外, 還富含蛋白質及各種礦物質, 是非常優質的補血食物。

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