增加雌性激素的水果有哪些呢

水果的種類有很多， 而且水果也是我們日常生活中必不可少的， 水果中含有的微量元素也正是我們身體所需要的， 但是很多人不知道增加雌性激素的水果有哪些？如果想知道這個問題的話， 可以查一些相關書籍或者是上網查閱都是可以的， 接下來讓我們一起來瞭解一下增加雌性激素的水果。

雌激素是維繫女人第二特徵的重要因素， 它可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。 但隨著 年齡的增長， 雌激素的分泌量也隨之減少， 皮膚失去以往的光澤和彈性， 因此很多女人希望通 過補充雌激素來延緩衰老。

然而醫學研究顯示， 藥物補充雌激素在提高女品質的同時， 也容易導致乳腺癌風險的增加。 其實， 補充雌激素有更加安全的方法， 那就是調整我們的飲食。 下面的方法有助於你留住自己的女人味。 每天保證一杯濃豆漿 專家建議， 婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充， 進入30歲之後， 每天應保證 一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆補 充應及早開始。

自製飲品補充雌激素 當更年期的前期症狀出現時， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改 變雌激素減少帶來的症狀。 另外， 用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入40歲時開始飲用， 當成 每天必喝的茶，

循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 服用或塗抹新鮮蜂王漿 進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。 因為蜂王漿有保水的 作用， 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿， 拍打塗抹在臉上， 不僅補 充了雌激素， 還起到了駐顏的作用。 留意延緩皮膚衰老的食物 高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。

蛋白質是的必須營養之一， 經常食用， 可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。 富含維生素E的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉， 另外如奶油、魚肝油中的含量 也較多。 這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化， 增強組織細胞的活力， 能使皮膚光滑而 富有彈性。

富含維生素和礦物質的食物：如蘿蔔、番茄、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、 大棗等。 這些食物中的維生素和礦物質， 可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤， 對防止皮膚乾裂粗 糙有很好的作用。 白木耳也是潤膚佳品， 一般可以加冰糖燉來吃， 或加紅棗煲湯喝。 用桂圓肉10 餘粒， 加枸杞泡茶飲， 效果也不錯。

以上對於增加雌性激素的水果這個問題作出了解答， 並且還列舉了一些水果的經典搭配， 因此月經不調的人一定要多加注意， 如果可以通過水果來解決自己的月經問題的話， 那麼最好是選擇水果比較好， 畢竟很多的藥物存在副作用， 人們吃了以後會對身體產生一些不好的作用。