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102歲孫思邈護腸胃法 4大穴位緩解消化不良

中老年人因為上了年紀, 新陳代謝和消化系統也都逐漸退化, 難免會出現消化不良的症狀, 一旦老年人出現了消化不良的現象, 那麼老年人的便秘疾病就會出現, 那麼中老年人消化不好怎麼辦呢?傳統療法如何助力老人的腸胃“動力”?

孫思邈助消化的養生法

藥王孫思邈有著102歲的壽命, 這在古代是極為少見的, 其養生方法中, 有四條有助中老年人胃腸道健康。

1、漱玉津(玉津即津液)

老年人可以做一些口腔運動, 促進唾液分泌。 首先, 平心靜氣, 閉上嘴, 用舌頭舔上頜, 然後把舌頭伸到上牙外, 上下左右攪動數次。

這種方式可以刺激口腔神經, 從而產生大量唾液。 唾液產生後, 先保留在口中不要咽下。 待量足夠多了, 便可鼓腮漱口, 然後慢慢咽下, 或分兩三次咽下。 如此, 每日早晚各做3—4次。 吞口水時, 儘量想像將口水帶到下丹田, 因此經常做這動作, 可以強健腸胃, 延年益壽。

現代醫學也顯示, 老年人脾胃功能變弱, 跟唾液分泌量減少有關。 唾液含澱粉酶, 可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。 而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質, 與消化系統功能的正常發揮有著很大的關係。

2、齒常叩

口微微合上, 上下排牙齒互叩, 無需太用力, 但牙齒互叩時鬚髮出聲響。 慢慢做36下。 這動作可以通上下顎經絡, 幫助保持頭腦清醒, 防止蛀牙和牙骹骨退化,

加強腸胃吸收。

3、腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。 當身體扭向左時, 右手在前, 左手在後, 在前的右手輕輕拍打小腹, 在後的左手輕輕拍打命門穴位。 反方向重複。 最少做50下, 做夠100下更好。 這動作可以強化腸胃、固腎氣, 防止消化不良、胃痛和腰痛。

4、腹常揉 搓手36下, 手暖五指併攏, 揉肚子時以肚臍為中心, 兩手掌旋轉按摩腹部, 每走一步按摩一圈, 正反方向交替進行, 每次15—20分鐘, 以肚皮發紅有熱感為宜。 揉肚子時力度要適中, 儘量穿著棉質無扣的上衣, 以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。 這動作能促進胃腸血液迴圈和胃液分泌, 增強胃腸消化功能, 消除腹部鼓脹。

助力脾胃動力的四大穴位

除了以上四條養生法, 中醫的穴位按摩對促進中老年人的消化功能甚為裨益。

中醫根據脾胃的作用, 也將其命為倉廩之官, 也就是人體的後廚房。 上、中、下脘, 表示這幾個穴分別處於胃的上、中、下部。 中醫認為, 每天下午1-3點這個時間段揉肚子, 促進消化的效果最好。 這是因為此時段小腸經氣最旺, 按揉肚子相關穴位可以加速小腸吸收, 能促進消化。

(1)上脘在胃的上部, 和賁門相對應, 賁門也就是我們常說的食管, 是食物進入胃的通道。 上脘穴在這個位置, 對於人們因吃得太快、吃得太飽, 或者其它原因而導致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

(2)中脘是治療胃腸疾病中十分重要的穴位, 中脘叫後天之本, 這個位置是六腑, 人體的五臟六腑, 還有胃, 它們的精氣都會彙聚到中脘這個位置。

它位於胸骨下端和肚臍連線的中央, 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥, 放鬆肌肉, 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓, 6秒鐘時將手離開, 重複10次, 就能使胃感到舒適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

(3)下脘在腹部, 離脾胃很近。 我們中醫裡有個選穴原則, 叫“臨近選穴”, 就是在病患部位的周圍和附近選穴, 這有點兒近水樓臺先得月的意思。 這種選穴方法, 實踐證明, 效果很好。 下脘和內庭相配, 可以清胃瀉火, 消食化積。

(4)天樞穴於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上, 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

除了分別按摩穴位, 有一個很簡單的方法可以同時刺激到它們,

這就是艾灸。 採用隔薑灸的方式, 將姜切成薄薄的片, 如硬幣那種厚度, 然後通過艾灸的方式來熏烤。 通過熱度的傳遞, 將生薑汁中的熱性成分滲入皮膚, 可以很簡便地達到治療的中老年人消化不良目的。

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