薏米吃了有什麼效果呢

我家經常食用薏米， 薏米吃了有什麼效果呢？我只知道薏米中的營養成分特別的高， 經常吃可以攝入蛋白質和維生素群， 對身體有好處， 和朋友一次閒聊才知道薏米不僅有這些的作用， 還有其他好多的功效， 就在那時知道了薏米其他的功效， 下面就和朋友們說說薏米吃了有什麼效果吃多了有什麼副作用的內容。

薏仁最大的特點就是：1·減肥去斑 2·收縮毛孔 3·排水瘦身具有消除水腫， 幫助消化吸收的作用

薏米紅豆粥是祛濕消腫的很好食品 它對人體沒有副

薏米有美白、去濕去水的作用。 可以把薏米粉用開水衝開，

然後靜止一會， 讓粉末沉到瓶底， 然後浸泡十分鐘左右， 只喝上面的水。 每天都可以喝， 只喝粉上面的水， 就能起到美白的作用， 也可以去水腫， 利用減肥。

作用 一日三餐吃即可按照中醫人體12條經絡的主導時間段 早上7.00-9.00是胃經的旺盛時期這時吃的東西吸收消化最好 下午13.00-15.00是小腸經最活躍的時間事宜飲用其湯水這樣不會發胖

薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色， 並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用

副作用：

經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增強腎功能， 並有清熱利尿作用， 因此對浮腫病人也有療效，

薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品不過也有要注意的：1.因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

以上就是薏米吃了有什麼效果和吃多了有什麼副作用的相關內容， 薏米是營養價值高， 但是薏米還是不容易消化的食材， 好的東西一次不要吃太多了， 吃太多會妨礙胃部蠕動， 容易導致消化不良。 最好平時做粥和做豆漿喝， 這兩中做法能比燜著吃要更容易消化些。