很多人應該都做過腳底按摩， 對於腳底按摩的好處都瞭解些了。 那麼在做的過程中的一些注意事項， 大家有瞭解嗎?你知道的好處又全面嗎?下面小編想和大家來好好說說腳底按摩的知識。 腳底按摩手法有很多講究的地方喲， 一起來看下吧!
腳， 是我們全身最為敏感的部位。 因為腳底的穴位是和全身密切相連。 而且腳還承載著全身的重量， 每天的負擔很重， 需要適當地放鬆一下。 不少人稱腳是人體的第二個心臟， 是有一定的道理的。 中醫領域裡， 發明了腳底按摩的方法來幫助我們治療疾病，
腳底按摩的好處
防困
告訴大家一個消除困的小方法， 那就是按壓雙腳拇指的內側， 這個位置對應的是人體三叉神經的反射區， 試著多按幾下可引起大腦興奮， 這樣就不易犯困了。 春困嗜睡者們可以經常按壓此處， 但是睡眠較少的老人就不要按壓這個部位了， 以免導致睡眠品質更加不好。 值得大家注意的是， 按壓的力度一定要控制好， 這個可根據個人的承受能力使用輕、中、重度的手法按摩， 以免引發身體不適。
緩解壓力
當今社會競爭壓力比較大， 因此人的精神經常處於緊張狀態而使抑制功能失調， 從而神經官能症、失眠、健忘症就隨然而生了。
防癌排毒
據專家證明， 我們的唾液是有預防癌症的作用的。 而在按摩腳底的時候， 按到湧泉穴位， 可以幫助我們的唾液分泌更多些， 甚至會源源不斷的湧出， 將唾液咽下去就會有幫助身體防癌的效果。
另外， 腳底按摩結束以後， 可飲一杯冷開水幫助排毒。 腳部按摩可以促進血液迴圈， 飲水以後既補充了充足的水分， 同時又增強體內廢料毒素的排泄， 這時腎臟功能得以改善， 新陳代謝也正常了， 從而人就顯得輕快而健康。
治孕婦嘔吐
腳底按摩的好處還有很多， 它可以治療孕婦嘔吐。 有些孕婦在懷孕期間呈持續性劇烈嘔吐， 嚴重者都不能進食、全身乏力、體重大幅度下降、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等等， 如有以上情況必須及時治療， 以免影響孕婦的身體健康和胎兒的正常發育。 其足部按摩療法對此症見效非常快，
中醫足底按摩操作手法
1、觸摸法
是最先用的一種手法。 通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。 同時也可以先察看患者對手法的心理反應。
2、揉捏法
這個方法， 大家可能看字面意思有些模糊。 需要請教中醫師專業指導下， 示範一下。 就是將肌肉及皮膚毛髮捏在手中， 用雙手交替作扭曲活動。
3、運推法
是一種不扭曲的揉捏法， 只在皮膚表層捏。
4、輕撫法
以手掌面或用指尖在表皮滑動。
5、摩搓法
用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓， 使皮膚及深層產生位移。
6、推壓法
用指尖或手掌垂直加壓於治療部位， 這是摩搓法的補充手法。
7、顫動法
也是一種壓椎法。 它是用手掌或指尖不斷地重複進行的有節奏的顫動， 產生深透的機械性波動傳達至患者體內。
8、叩擊法
其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區， 最常用的是以手掌的尺側緣叩擊， 施術時手指分開， 自然微屈， 又稱斬剁法。
腳底按摩的具體手法
1、按摩自己身體的排泄系統應該是用從上到下的順序， 具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱， 這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。
2、按壓自己足部的大拇指約60秒， 之後在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭， 用時大約1分鐘就可以。
3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處， 大約進行兩分鐘就可以了。
4、之後再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置， 然後從下往上的方向按摩支氣管反射區，這兩項活動共進行2分鐘。
5、然後再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。
6、對於左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區對於腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。
8、對於胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。
9、對於小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。
腳底按摩八大注意事項
1、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。
2、每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴，按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
3、按摩時患者應先用熱水洗腳，然後全身放鬆、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。
4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時應避開患處。可在另一隻腳的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。
5、長期接受足部按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時，用藥水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高哦。
6、有些患者在接受按摩治療後可能出現發冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適症狀，或是使原有的症狀加重，這是按摩後出現的一種正常反應，可繼續堅持治療，數日後症狀自然消失。
7、按摩時應避開骨骼突起處，以免擠傷骨膜，造成不必要痛苦。
8、空腹或是飯後一小時內，不宜進行按摩治療。
結語：有關腳底按摩的好處以及注意事項，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對腳底按摩又多了些認識了。不少人都喜歡吃做腳底按摩，因為可以幫助我們釋放壓力和疲勞，但是有些特殊的情況是不能做腳底按摩，大家要多注意才行。
然後從下往上的方向按摩支氣管反射區，這兩項活動共進行2分鐘。5、然後再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。
6、對於左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區對於腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。
8、對於胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。
9、對於小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。
腳底按摩八大注意事項
1、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。
2、每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴，按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
3、按摩時患者應先用熱水洗腳，然後全身放鬆、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。
4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時應避開患處。可在另一隻腳的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。
5、長期接受足部按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時，用藥水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高哦。
6、有些患者在接受按摩治療後可能出現發冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適症狀，或是使原有的症狀加重，這是按摩後出現的一種正常反應，可繼續堅持治療，數日後症狀自然消失。
7、按摩時應避開骨骼突起處，以免擠傷骨膜，造成不必要痛苦。
8、空腹或是飯後一小時內，不宜進行按摩治療。
結語：有關腳底按摩的好處以及注意事項，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對腳底按摩又多了些認識了。不少人都喜歡吃做腳底按摩，因為可以幫助我們釋放壓力和疲勞，但是有些特殊的情況是不能做腳底按摩，大家要多注意才行。
