哪些食物對老人恢復自信有好處

有一些食物含有類似與治療恐懼症的藥物成分， 有助於中老年恐懼患者恢復自信。

深海魚

芬蘭， 德國美國的研究都發現了相同的結果， 哈弗大學的研究報告指出， 魚油中含有Omega-3脂肪酸， 和常用的抗焦慮的社交恐懼症如碳酸鋰有類似的作用。

香蕉

香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色氨酸和維他命B6的超級來源， 這些都可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂慮的形成。

葡萄柚

葡萄柚有濃郁的清香， 可以提神醒腦， 加強自信心， 葡萄柚含有的高量的維生素C，

菠菜

菠菜除了含有大量的鐵質外， 更有大量人體所需要的葉酸。 醫學文獻中指出， 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括社交恐懼症和早發性癡呆等， 研究發現， 那些無法支付攝取足夠葉酸的人， 在5個月後都無法入睡， 並產生健忘與自卑等症狀。

大蒜

德國的一項針對大蒜對膽固醇的功效研究， 從病人回答的問卷中發現， 他們吃了大蒜以後， 感覺比較不容易疲倦， 不容易發怒， 而且增強信心。