痛風的有效預防方法

日常生活中的不良習慣， 比如暴飲暴食， 不鍛煉， 吸煙等都有可能引發痛風。 我們平時一定要做好對痛風的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防方法。

1、正常飲食中每天攝取不超過600-1000毫克的嘌呤。

2、多喝開水， 建議每天最少要喝上2000毫升的水， 可以幫助排出體內過量的尿酸， 避免痛風。

3、避免過度肥胖， 體重過重時應慢慢減重， 每月以減輕1公斤為宜， 但急性發病期則不宜減重。

4、進行飲食控制， 儘量避免食用含嘌呤質高的食物， 如動物的內臟、貝殼類的海產、過量的肉類和家禽類、冬菇、菠菜等蔬菜。 這是痛風的預防方法之一。

5、烹調時， 油要適量， 同時切記少吃油炸食物。

6、食欲不佳時， 須注意補充含糖份的飲料， 以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。

7、避免飲酒， 尤其是啤酒， 咖啡及茶可適量飲用。

以上就是對痛風的預防介紹， 希望大家在平時一定要做好預防工作， 避免痛風的發生。 如果想瞭解更多痛風方面的知識， 請諮詢線上專家。

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