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眼部按摩有什麼作用？

2012-04-16 3

眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用。 可防治近視、老年白內障、青光眼等眼疾。 方法：①揉攢竹。 用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴， 按揉1分鐘（圖1）。 ②揉魚腰。 用兩手指按揉兩眉中點魚腰穴1分鐘。 ③揉絲竹空。 用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。 ④揉太陽。 用兩手指揉兩側太陽穴（眉梢與目外眥間向後約1寸凹陷處）1分鐘（圖2）。 ⑤揉承泣。 用兩手指揉瞳孔正視直下方， 眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。 ⑥揉四白。 用兩手指揉瞳孔直下1寸， 眶下孔凹陷處四白穴1分鐘（圖3）。 ⑦揉陽白。 用兩手指揉瞳孔直上， 眉上1寸陽白穴1分鐘。

⑧熨目。 兩掌摩熱， 輕壓雙目30秒， 再輕揉10餘次。 ⑨按睛明。 用兩手中指或食指側， 按壓目內眥0.1寸睛明穴1分鐘， 並可輕輕揉動。 ⑩刮眼眶。 兩食指屈曲， 用中節橈側緣自內向外刮上、下眼眶共1分鐘。 按揉風池。 用兩手指按揉腦後兩側風池穴1分鐘。 ?按揉合穀。 用拇指按壓虎口， 第二掌骨橈側緣中點合穀穴各1分鐘；或兩手交替進行。 摩頂。 用三指摩頭頂部1分鐘。

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