預防脂肪肝有哪些技巧呢

專家介紹：膽鹼對於脂肪肝的作用有非常大的作用， 若是人體中膽鹼不足的情況下， 就會影響到攝入體內脂肪的代謝， 造成脂肪物質在肝臟部位的淤積， 久而久之， 就會形成脂肪肝， 嚴重的患者會引起肝硬化。 下面就預防脂肪肝的方式進行具體介紹：

1、合理膳食

每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、適當運動

每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，

3、慎用藥物

肝臟是人體的化工廠， 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。 所以平時不要動不動就吃藥。 對出現有症狀的脂肪肝患者， 在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。

脂肪肝與肝癌沒有直接的聯繫， 但需要注意的一點是， 脂肪肝的很多病因都是肝癌的發病因素， 比如長期大量的酗酒， 或者是營養不良， 以及一些有毒物質對肝臟的損傷等， 因此， 針對脂肪肝的預防一定要重視， 尤其是這幾個病因更要重視。