白髮有很大的遺傳性， 所以有家族史的朋友， 更加要注意防治白髮;防治白髮您是採取的怎樣的措施呢?今天小編要告訴大家， 用吃來解決問題， 吃些什麼呢?下面小編就給大家一一介紹。
1.薺菜：預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發， 這除了遺傳所致外， 與頭髮缺乏營養素有重要關係。 薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素， 吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，
3.猴頭菇：促進頭髮生長
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一， 常吃有助促進頭髮生長。 猴頭菇的蛋白質含量相當高， 同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。 進食猴頭菇不但對頭髮好， 而且又能為身體補充多種氨基酸。 另外， 猴頭菇中所含脂肪量十分低， 吃多了不擔心發胖問題。
4.鯉魚：保持頭髮黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類， 吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的， 預防頭髮枯黃。 鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，
防治白髮的方法有很多， 不過從飲食方面入手是最方便、最顯著的， 而且以上食材都是人們生活中的常見食材， 所以大家一定要經常食用哦!
