月經量少飲食怎麼改善

女人都會經歷月經， 這是陪伴女人半生的親密敵人， 月經根據女人不同的體質也會出現月經失調或者月經量過多或者過少的情況， 這些都是需要及時的調理的， 月經量少飲食方面該怎麼改善呢？今天我們具體瞭解一下。

薑棗紅糖水

材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。

方法：將棗和薑都洗乾淨， 然後將棗核祛除乾淨， 生薑切成碎末狀， 然後加入適量的紅糖一起熬成水喝， 並且把棗都吃掉。

效果：這個研製的薑棗紅糖水尤其適合女人在經期服用， 既能夠溫補， 又能祛除身體中的寒氣， 可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。

方法：把山楂肉和桂枝下入瓦煲中， 加入適量清水， 以文火煮， 當水煮成一碗量時， 加入適量紅糖， 攪拌均勻， 當再次煮沸後即可食用。

效果：山楂桂枝紅糖湯可以溫經通脈， 可起到化淤止痛的作用， 特別適合調理女性痛經問題。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。

方法：韭菜清洗乾淨後瀝掉水分， 再將其切碎為的是取出韭菜汁。 在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮， 等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。

效果：韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用， 適合調理氣血兩虛型痛經， 並具有美容養顏的作用。

月季花茶

材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵， 最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，

方法：用沸水沖泡後代茶飲用。

效果：月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用， 可改善女性月經不調和痛經問題。

薑汁薏苡仁粥

材料：艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。

方法：將艾葉和乾薑煎好取汁， 薏苡仁加水煮成粥， 在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁， 再煮至熟。

效果：薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用， 特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。