睡覺打鼾是很多人的睡覺習慣, 但是打鼾其實是一種病態的表現, 打鼾在男人中比較常見, 打鼾也有很多的危害, 有可能造成氣道堵塞, 也有可能使得呼吸不暢, 有的甚至呼吸停止時間過長而死亡, 所以我們還是需要防止打鼾的, 今天分享一些按摩方法。
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,
善於調節脾臟的功能。
脾主運化,
利水滲濕,
濕生痰,
所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。
陰陵泉在小腿內側,
脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,
中脘穴
此養生穴位是腑的會穴, 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題, 用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺, 又能祛痰, 是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部, 肚臍上4寸。
天樞穴
此養生穴位在腹中部,
離肚臍眼正中2寸。
取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。
中醫提醒:“寸”的意思就是身寸, 通常我們就把手指的拇指的一個關節的寬作為一寸, 將其他的四個手指並在一起並且伸直, 跟中指的近側的指關節的橫紋在一個水平線上的四指寬就是三寸, 每天早晚各1次, 每個養生穴位按摩5分鐘, 可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
這些都是專家介紹的防止打鼾的按摩方法, 這些穴位不僅能夠防止打鼾, 還對於身體有一定的好處, 如果你或者你的愛人習慣打鼾, 不妨為他按摩一下吧。