如何調養產後身體機能變化

產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復， 還要進行哺乳。 因此， 產婦的調養變得尤為重要。

產婦調養身體注意什麼

產後宮寒怎麼調理：
宮寒一般是沒有做好防寒護理， 體內寒氣太大導致的， 少部分人可能是先天性體質的問題， 飲食上不要吃生冷的食物， 不要熬夜， 衣服要穿夠， 不要對著電風扇吹， 空調不要開的太低， 適當運動， 改善體質， 可以堅持喝薑茶來驅寒。

產後脫髮怎麼調理：
飲食方面毛髮的營養要從飲食中得到， 均衡的營養是必需的， 多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質，

產後手腳冰涼：
注意保暖， 適當做些運動， 以促進血液迴圈。 還可進行一些食療， 多吃一些含熱量較高的食品， 如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

溫馨提示:產後情緒起伏比較大， 要注意保持好的心情， 謹防產後抑鬱症。 更需要進行飲食調養， 才能給寶寶營養充分的乳汁。