預防老年癡呆的運動

老年癡呆這種疾病在這幾年的發病率還是比較高的。 事實上， 對於大多數患者來說， 我們要想將老年癡呆給有效治癒， 前期的一些主要預防措施是必須要有的， 這是很關鍵的， 下面就給大家簡單的說一下預防老年癡呆的運動有哪些吧。

1.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動， 如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字， 以及用手指彈奏樂器等， 能使大腦血液流動面擴大， 促進血液迴圈， 有效的按摩大腦， 能幫助大腦活潑化， 預防癡呆。

2.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，

3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」。 如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。

以上這些， 就是我們預防老年癡呆的一些主要運動了。 這些運動方法都是經過長時間實驗的， 效果都是比較不錯的。 我們要想治癒老年癡呆， 預防是必須要做到位的。 希望這些都能夠幫助大家早日治癒疾病。