現代人的生活是非常忙碌了， 白天工作了一整天， 肯定非常的疲憊， 如果這時候做做足療的話， 那麼整個人都會放鬆下來了。 那麼足療的好處有哪些呢?下面就有小編給大家介紹介紹足療保健知識吧。
如果我們每個人睡前之前多泡泡腳的話， 那麼身體肯定非常的好， 為什麼這樣說呢?下面就來詳細瞭解一下吧。
據現代研究證明， 一些病人存在著不同程度的甲皺微循環障礙， 尤其是冠心病、痛經， 雷諾病、動脈硬化閉塞症等氣滯血瘀患者， 微循環障礙比較顯著， 主要表現為畸形管袢數增多、雷袢淤血擴張、血流速度減慢、血細胞聚集等。
根據不同病種， 選擇有關經穴， 足療操作20分鐘後， 再做甲皺微循環檢查.大多數患者微循環障礙得到改善， 可見管袢血流速度明顯加快、血細胞聚集與袢頂淤血減輕等。 而健康人在足療前雖無明顯的微循環異常， 但足潛操作20分鐘後， 也可見到甲皺管袢血流速度加快、口徑增大、充盈度增加等微循環功能加強的表現， 這充分證明， 足療保健具有其定的科學基礎。
現代研究證明， 足療能夠通過以下的一些途徑來調理我們身體的功能， 從而提高我們的免疫力。
1、能增加血管的數量， 特別是側支微血管的增加， 能促進血液更好、更有效地迴圈。
2、軟化血管， 增加血管的彈性， 從而減少血管因受壓力而遭致破壞的危險性。
3、使身體內的很多肌肉， 尤其是腿部肌肉能夠做連續的收縮和放鬆， 促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆， 從而增進肌肉與血液迴圈的運動效率， 加強氧的吸收、運送和有效地利用。
4、具有強化心臟的效率， 使我們心臟跳動的頻率減低， 這樣能夠輸送更多的血液， 以防出現各種突發的事情。
5、可以增加體力與耐力， 解除緊張和壓力， 使人在應付各種挑戰的壓力下也不易感染疾病。
6、可以減少血液凝結， 保持心臟和血管的通暢， 不使進入心肌的血管受到阻塞， 有利於心肌梗死的預防。
7、可以調節激素的分泌， 這對循環系統很有好處， 因為太多的腎上腺素會引起對於動脈的諸多不利因素。
8、可以控制體重與降低血壓， 這也對健康極有幫助， 因為大多數肥胖而有高血壓的人， 易罹忠心臟病和糖尿病。
9、可以讓內臟受到氣血的滋養， 加強新陳代謝， 促使全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來， 達到身心整體性的健康。
足療是一種解除緊張和緩解憂慮的有效方法。 一個人如果心煩意亂或是有什麼不能解決的問題而感到憂慮不安， 最好是去進行足療， 頭腦就會清醒起來， 情緒就能平靜下來， 憂炳就可拋至邊， 解決的方法也能想得出來。
足浴方法
一、普通水浴法
足浴要有科學正確的方法， 才能夠達到很好的效果。 水必須有足夠的熱度， 才能刺激穴位， 收到與針灸同工之效。 普通水浴法為睡前用熱水足浴，
二、足部涼浴法
涼水足浴可以擴張四肢的靜脈， 不僅能預防感冒和各種疾病， 而且能通過對血管的刺激預防或延緩下肢關節的衰老性變化。 將涼水倒入盆中及踝骨， 作原地踏步狀， 洗後用力揉搓雙腳， 直至腳的皮膚發紅呈現暖感。 水深要漸次提高， 水溫要漸次降低， 時間要漸次延長。
三、足部暖浴法
足宜保暖， 在冬春季要特別注意足部的保暖， 這對預防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心腹痛都有益處。 腳掌心保健能防治局部及全身的諸多疾病，
四、低位足浴
藥液浸至踝關節附近為低位足浴。 低位足浴用洗腳盆即可， 將煎煮好的藥液到入腳盆， 待溫度合適時， 把雙足或單足浸泡在藥液中。 在漫洗時.雙足可互相揉搓擦洗， 或用毛巾按擦某些穴位。 通常每次浸泡20-30分鐘， 每日一次。 低位足浴適用於足部的疾病， 如足癬、足汗、足部的扭挫傷、足部的凍瘡、跟骨骨刺等。 除了足部的局部疾病， 足浴還治療頭面部和其他組織器官的疾病， 如頭面部充血、頭痛， 眼病、急性鼻炎， 急性咽喉炎以及感冒、高血壓、慢性結腸炎、精囊炎等。
五、高位足潛
藥液漫至膝關節以下的為高位足浴。高位足浴要選用高至膝蓋的水桶，將藥液倒入桶內，加水至膝關節以下浸泡或擦洗下肢小腿等處。高位足浴適用於雙下肢的疾病，如雙下肢的風濕痛、麻木、神經末梢炎，小腿腓腸肌的拉傷，痙攣，血栓閉塞性脈管炎，下肢潰瘍，下肢的皮膚病等。
六、藥物熏浴法
1、準備製作簡易溫筒，鐵皮罐頭盤1個(或其他類似的金屬圓桶亦可)，在四周鑽孔數十個，以利通風，去掉頂蓋，上置木板，留孔如足跟大;腐術(爛棺木最佳)，曬乾，用木銼銼成木屑;艾葉，搓碎，與木屑以3：1比例混合均勻，防潮備用;木炭數塊。
2、操作方法：點燃木炭，放于溫筒中，將混合的腐木屑與艾葉撒於木炭上，待冒出濃煙時，將患病的足跟放于木板孔中熏灸，足跟離木炭火需5釐米以上，以防燒傷，且以足跟耐受為度，待屑、艾燃盡，再及時添加，持續熏灸。
3、治療時間與療程每次持續熏灸30分鐘，1日1次，10天為1個療程，連續治療3個療程觀察療效。
4、主治：足跟痛、風濕性關節炎、胃寒、經脈不通、各種疼痛病症等。
七、盆洗足浴法
1、準備：家用面盆一個，溫熱水兩壺。
2、操作方法：脫去鞋襪，像日常洗腳樣，只是泡的時間稍長。若水溫稍降，即以熱水續之，直至兩壺熱水用完為止。
3、治療時間與療程：不拘時間，睡前起後隨意。
4、主治防治各種外感病證，尤其是冬天，由於地面溫度低，腳掌離心臟遠，血流緩慢，雙腳容易受寒，腳下受寒能反射性引起上呼吸道和腹腔的溫。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關足療保健的知識，看完本文，你現在是不是知道了很多足療的好處呢?平時多泡腳能夠加速體內血液的流動速度，還能預防多種疾病的發生，我們平時多做吧。
五、高位足潛
藥液漫至膝關節以下的為高位足浴。高位足浴要選用高至膝蓋的水桶，將藥液倒入桶內，加水至膝關節以下浸泡或擦洗下肢小腿等處。高位足浴適用於雙下肢的疾病，如雙下肢的風濕痛、麻木、神經末梢炎，小腿腓腸肌的拉傷，痙攣，血栓閉塞性脈管炎，下肢潰瘍，下肢的皮膚病等。
六、藥物熏浴法
1、準備製作簡易溫筒，鐵皮罐頭盤1個(或其他類似的金屬圓桶亦可)，在四周鑽孔數十個，以利通風，去掉頂蓋，上置木板，留孔如足跟大;腐術(爛棺木最佳)，曬乾，用木銼銼成木屑;艾葉，搓碎，與木屑以3：1比例混合均勻，防潮備用;木炭數塊。
2、操作方法：點燃木炭，放于溫筒中，將混合的腐木屑與艾葉撒於木炭上，待冒出濃煙時，將患病的足跟放于木板孔中熏灸，足跟離木炭火需5釐米以上，以防燒傷，且以足跟耐受為度，待屑、艾燃盡，再及時添加，持續熏灸。
3、治療時間與療程每次持續熏灸30分鐘，1日1次，10天為1個療程，連續治療3個療程觀察療效。
4、主治：足跟痛、風濕性關節炎、胃寒、經脈不通、各種疼痛病症等。
七、盆洗足浴法
1、準備：家用面盆一個，溫熱水兩壺。
2、操作方法：脫去鞋襪，像日常洗腳樣，只是泡的時間稍長。若水溫稍降，即以熱水續之，直至兩壺熱水用完為止。
3、治療時間與療程：不拘時間，睡前起後隨意。
4、主治防治各種外感病證，尤其是冬天，由於地面溫度低，腳掌離心臟遠，血流緩慢，雙腳容易受寒，腳下受寒能反射性引起上呼吸道和腹腔的溫。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關足療保健的知識，看完本文，你現在是不是知道了很多足療的好處呢?平時多泡腳能夠加速體內血液的流動速度，還能預防多種疾病的發生，我們平時多做吧。
