有效預防精神病的到來的措施有哪些？

我們的社會壓力是越來越大， 隨之而來的是我們發現患有精神類疾病的人數也是有了明顯的提高。 而且通過我們對於患病的人群進行分析可以看出來， 精神病的到來是不分年齡， 不分人群的。 那麼我們該怎麼才能預防精神病呢?

1、鼓勵老年參加鍛煉。 如體操、太極拳、散步等， 以增強體質、促進食欲、改善睡眠。

2、督促老年每天洗臉刷牙， 經常洗頭洗澡。 為了防止腦細胞過早的衰退， 就要有意識地勤用腦， 善用腦， 使腦部血管處於舒張狀態。

3、每天堅持讀報、背誦文章、詩詞或背誦數字。 從1到100， 再從100到1。

4、經常活動手腳。

每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等， 每個動作做1到2分鐘。 腳部運動， 以赤腳在卵石上走效果最佳， 或用腳趾夾核桃， 腳尖裡扣再伸直， 腳腕左右旋轉等， 每次做1到2分鐘。

5、經常咀嚼。 咀嚼功能與大腦中樞相互關聯， 咀嚼使腦迴圈暢通， 加強大腦皮質的活化， 從而預防腦老化和老年性癡呆， 所以老年缺失牙齒後應儘早鑲上假牙以恢復咀嚼功能， 預防老年性癡呆的發生。

6、戒煙戒酒、情緒樂觀。 講究飲食營養也可以對腦的老化和癡呆症有一定的預防作用。 在飲食上要增加維生素B的攝入,要合理進食香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及發酵的豆製品。

預防精神疾病是我們一直所不能忽視的工作。

它雖然不會直接對我們的身體早成傷害， 但是由它所帶來的間接的傷害更是讓我們覺得恐怖的事情。 所以在生活中我們更是要愛惜自己的身體， 學會釋放自己所面臨的各種壓力。