工作壓力大等等一些因素困擾著都市男性， 那麼如何才能預防腎虛呢？這裡小編給大家介紹用運動防治腎虛的妙招。
腎虛給不少男性朋友帶來困擾， 給男性生理和心理造成一定的傷害， 經常運動可以防止男性腎虛。 你知道如何才能預防腎虛嗎？下面我們就給大家介紹幾種防止腎虛的小運動。
一、每日搓腳心：將兩手對掌搓熱後， 以檔案庫手擦右腳心， 以右手擦右腳心的方式， 每天早晚各做一次， 每次搓300下左右即可。
二、每日做縮肛運動：全身都放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做縮肛的動作， 吸氣時進行放鬆，
三、每日進行腰部按摩：兩手掌對搓， 搓至手心微熱後， 分別放於腰瓿的兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 當感到有熱感為止。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可。
四、每日打太極：練習太極拳， 也能很好地預防腎虛， 最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
經常運動可以防止男性腎虛， 另外， 中年男性朋友如果進行適當的運動， 比如跑跑步那樣會對預防陽痿有一定的好處。
真正脾虛人唇色偏白，這樣的人一定要忌生冷，即生的，未煮熟的食物，包括水果，涼拌菜等;冷的，即口感偏冷的食物。也就是說要吃煮熟的，熱的食物。另外，胃痛不一定是寒症，若唇紅唇幹說明胃有熱。芫荽豬肝湯：鮮... [詳細答案]
陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，其臨床表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉細微弱等。藥。鹿... [詳細答案]
晚上小便增多正常的男人來說，晚上是不起夜小便的，但是你出現腎虛，晚上就很容易起夜了小便了。半夜的時候，如果你起夜小便好幾次，那可能有點兒腎虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了... [詳細答案]
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
怎麼辨別腎虛。腎陽虛和腎陰虛的症狀區別:觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，... [詳細答案]
