對於瑜伽初學者來說， 建議從站立體式開始練習， 比如山式、三角伸展式、三角側伸展式等， 可以毫不誇張地說， 所有的站立體式對於初學者來說都是非常必要的， 他們不僅能增強身體的柔韌性， 也能使體質強健， 以適應難度更大的瑜伽動作。
所以， 在每日次的練習中多做一些站立體式是非常有益的。
隨著練習者身體素質的提高， 身體靈活性的增強， 站立體式可以不作為必要的體式， 但是仍然建議每週至少練習1次．
此外， 所有的站立體式都有助於減輕體重。
備註：站立體式， 簡單地說就是需要站著完成的體式。
瑜伽初學者的第一課
相關用戶問答
-
1回答
初學者如何學游泳
新手最好先學蛙泳。蛙泳是基礎。首先身體要放鬆，越放鬆又得越快還不累。一般人蛙泳都是手腳一起動，我的教練告訴我抬頭換氣的同時劃手，然後低頭慢慢吐氣，低頭的同時馬上蹬腿，後再全身放鬆，在水下將氣基本上吐... [詳細答案]
-
1回答
月經走後的第一天能喝冷水嗎
可以的，不過儘量不要，經期是不建議女性和冷水的，很容易就導致經量異常，經期喝冷水，比較容易導致宮寒，使月經量和經期時間發生異常。而且，你還有附件炎，一定注意經期保暖，祝健康。 [詳細答案]
-
-
1回答
藥流後的第一次月經正常來幾天乾淨
你好，看來你8.1號流血應該就是一次月經了，流產後第一次月經可能會流血時間長一點流血多一點的，一般流血多不應該超過一周，如果現在流血不多了，可以再觀察看看的，注意休息注意會陰部衛生，不要吃辛辣等刺激... [詳細答案]
-
1回答
最後一次月經是2014年12月14來的是不是按照來的第一天算
你好，計算預產期是需要根據你的末次月經計算的，根據你的末次月經計算你的預產期是在2015年9月21號，預產期前後一周胎兒出生都是正常的！ [詳細答案]
相關文章
