對!你沒有聽錯, 做家務也可以走養生路線, 擦桌子和洗碗是十分溫和的運動, 同時也是減肥效果很好的居家運動。 記住擦桌子的時候要賣力一點, 圍著桌子轉來轉去。 洗碗的時候也要認真點, 最好身體左搖右晃的, 然後唱唱歌, 這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
擦桌子、洗碗
沒錯,
擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,
同時也是減肥效果很好的居家運動。
記住擦桌子的時候要賣力一點,
圍著桌子轉來轉去。
洗碗的時候也要認真點,
最好身體左搖右晃的,
然後唱唱歌,
這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
掃地拖地
很多MM都覺得,
收拾屋子
家裡亂糟糟的, 不僅看起來不雅觀, 而且還會影響人的心情。 找個時間收拾收拾屋子吧, 在收拾的過程中, 你肯定要來來回回走動很多回, 效果幾乎和長走一樣了, 每個小時可以消耗200千卡。 如果想要擁有苗條的身材, 以後就要勤快一點咯。
洗衣服、晾衣服
不要總是依賴洗衣機了, 女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。 內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞,