古方中醫指出刮痧不但可以養生保健，
還可以促進腸胃的蠕動，
增強腸胃功能，
有助於改善便秘症狀。
刮痧操作，
中醫養生頻道小編具體介紹如下：
通常所說的便秘指習慣性便秘，
是因氣陰不足。
或燥熱內結，
腑氣不暢所致。
主要表現為排便間隔時間延長，
3天以上1次，
糞便幹結難解，
重者排便艱難，
乾燥如粟，
可伴有少腹脹急、神倦乏力、胃納減少等症。
注意排除腸道器質性疾病所致的便秘。
工具/原料
刮痧板,刮痧油
步驟/方法
1、背部：刮脾俞、肝俞、大腸俞穴，
輕刮至出現痧痕為止注：從上往下輕刮，
不可逆刮。
2、腹部：刮天樞、大橫、氣海穴， 輕刮至出痧痕為止
3、上肢部：刮支溝穴（如上圖2）
4、刮下肢部足三裡、上巨虛穴（如上圖2）
注意事項
提醒：如果有出血性疾病， 比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。 如果有神經衰弱， 最好選擇在白天進行頭部刮痧。
