女性應該如何補血?吃什麼補血效果最好?下面看大眾養生網小編為大家精心推薦!
補血類藥膳
經典方一:當歸羊肉羹
當歸25克,
黃芪25克,
黨參25克,
羊肉500克,
薑、蔥、鹽、料酒各適量。
具有養血補虛功效,
主治血虛、病後氣血不足及各種貧血。
經典方二:當歸生薑羊肉湯
當歸30克、生薑30克、羊肉500克。
具有養血散寒功效,
主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產後虛寒腹痛、虛寒性痛經。
經典方三:蔥燉豬蹄
蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。
具有補血消腫功效,
主治血虛、四肢疼痛、浮腫等症。
特別提醒,
本品重在溫補,
實熱病者不宜食用。
補血類藥酒
經典方一:當歸酒
當歸100克,
具有養血活血, 通絡止痛功效, 主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經不調、痛經等。
經典方二:歸元仙酒
當歸、龍眼肉各30克, 白酒1000毫升。
具有養血安神功效, 主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。
經典方三:地黃酒
幹地黃60克、白酒500克。
具有養血活血, 舒筋通脈的功效。 主治陰血不足、筋脈失養所致的肢體麻木, 疼痛或驚悸勞損等。
補血類藥茶
經典方一:芝麻養血茶
黑芝麻6克、茶葉3克。
具有養血潤腸、滋養肝腎功效,
主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、鬚髮早白、腰膝酸軟等症。
經典方二:紅棗桂花茶
大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。
具有養血順氣,
健脾和胃的功效,
主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產後、病後體虛等。
經典方三:二地茶
熟地、生地各等份。
具有養血滋陰功效, 主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、鬚髮早白、月經不調、崩漏等。
補血類藥粥飯
經典方一:阿膠粥
阿膠15克,
糯米100克。
具有養血止血,
滋陰潤肺,
安胎的功效,
主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。
經典方二:薑汁黃鱔飯
黃鱔150克,
薑汁15克,
醬油、鹽、植物油各適量。
具有補血健胃功效,
主治病後虛損、貧血、消瘦。
薑汁黃鱔飯
經典方三:補血飯
黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。
具有益氣補血功效,
主治貧血。
經典方四:補血小籠包
麵粉500克,
瘦豬肉500克,
雞蛋5只,
何首烏50克,
精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。
具有補血、健脾、益肝功效,
阿膠粥因為具有養血補血功效, 深受女性喜愛。
女性如何健康安全的補血養顏
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,
能隔段時間想起自己已然不錯了。
呵呵!先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,
把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,
加適量的水,
開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯
紅薯500克,
紅棗10克,
紅糖適量。
清水2000毫升然後一起下鍋煮開,
紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,
喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,
把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,
下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,
梨子自古就有“百果之宗”的美譽,
用雪梨來做湯,
更可以祛咳潤肺,
清心美膚。
喝這道雪梨大豆豬手湯,
對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯,
可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,
豬腳加入姜片飛水去異味,
分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,
加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,
湯就煲好了,
喝之前根據個人口味加鹽調味
結語:現在看完文章這些食療補血方MM們都記下來了嗎,
這些補血食療方大部分都是比較常見的哦,
所以MM們不同擔心原材料太貴或者太珍惜而買不到!