放鬆
人老後， 眼睛也會變老， 這是不可改變的自然規律。 雖然如此， 我們仍可以讓變老的過程放慢， 最大限度地保護眼睛， 延緩它的衰老。 保護眼睛的方式很多， 最重要的一點就是別讓眼睛長期處於緊張狀態， 眼保健操、經常眺望遠方等都是效果不錯且又容易做到的放鬆方式。 另外， 在適當的光線下看書、寫字也是護眼的必備方式之一。
營養
眼睛的晶體是蛋白質組成的， 正常的情況下清晰明亮， 而隨著年齡的增加， 如果不注意補充眼睛的營養， 眼睛就會開始變黃、變晦暗， 這是白內障的前兆。 因此，
蛋白質在瘦肉、魚、蛋、豆製品和乳製品等食品中含量豐富。 與眼睛有密切關係的維生素主要有兩種， 維生素A和維生素C。 雞肝、羊肝、豬肝含有豐富的維生素A， 胡蘿蔔、蒜苔、香菜、油菜、菠菜等含有豐富的維生素A原（胡蘿蔔素）;據研究， 人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。
維生素C能減弱光線氧化晶狀體的損害， 具有防止老年性白內障形成的作用， 但隨著年齡增長， 維生素C含量明顯下降， 晶狀體營養不良， 久而久之引起晶狀體變性。
另外， 還應補充足夠的水分。 液體代謝紊亂， 會產生一些異常的化學物質，
避強光
常言道“惹不起， 躲得起”。 強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重， 照射時間愈長， 患白內障的可能性愈大。 為避免暴露在強烈陽光下， 需備有一頂大簷帽子和一副深色墨鏡， 外出時， 特別是旅遊、游泳時， 用來遮蔽紫外線。
戒煙
戒煙者與仍吸煙者相比， 被診斷患上白內障的幾率少23%， 需要做白內障摘除術的幾率少28%。 即使是最嚴重的患者， 也會從戒煙的過程中獲益。 戒煙主要是以減少煙霧對眼睛晶狀體造成傷害來達到降低患白內障的危險性。
雖然戒煙的人患白內障的危險性降低了， 但與從不吸煙的人相比， 還是要高得多。 因此， 最好是一開始就不要吸煙。
