護眼小竅門

保護眼睛首先要避免“目不轉睛”

1、看東西的時候， 不要目不轉睛的死盯著一個地方， 這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發， 我們可以在此途中增加眨眼的次數， 來緩解眼睛乾澀的問題。

2、每天生活在空調房裡， 我們應該在座位旁邊， 放杯茶水， 來增加周邊空氣的濕度。

3、在我們的飲食方面， 我們也應該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等， 多喝水等可以有效的減少眼睛乾燥。

4、保持足夠的睡眠時間， 合理安排我們作息時間， 晚上儘量不要熬夜。

5、現在很多白領的工作面對電腦的時間過長， 會導致眼睛乾澀。 我們可以在半個小時左右，

6、保持良好的坐姿也是其中一項關鍵， 我們一定要眼睛平視顯示幕， 這樣可以達到肌肉放鬆， 將眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、顯示幕擺放的位置也很是關鍵， 一個很正確的位置， 這對於我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。