1、按摩、揉按眼保健穴：眼保健穴位分為近端和遠端穴位， 在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。 常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。 譬如說， 眉毛上就有3個很好用的護眼穴位， 古人認為眉毛如魚， 攢竹穴在兩眉頭凹陷中;魚腰穴在眉毛中點凹陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
常用的遠端穴位有合穀、足三裡和湧泉穴。 合谷穴位於人體的手背部位， 第二掌骨中點， 拇指側， 就是人們經常說的“虎口”。 經常按揉刺激該穴， 可治療目赤乾澀腫痛， 緩解視力疲勞。
2、運目療法：面對曠野， 兩目微閉， 心平氣和， 眼球分別沿眼眶順、逆時針;左、右、上、下運轉， 而後忽然睜大眼睛， 睜目做上述運轉各10餘次。 節奏緩慢而均勻。
3、耳穴按摩法：經常按摩耳穴， 對保護視力也有較大幫助。 方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)， 輕輕地揉按即可。
4、搓手敷眼法：以雙手掌搓手至發熱， 然後迅速敷蓋在眼上， 可改善眼周血液迴圈， 緩解視疲勞。
