坐月子護理眼睛的方法

下面為大家介紹一些護理眼睛的方法：

1、要經常閉目養神：

月子裡， 媽咪需要更好地休息， 白天在照料嬰兒之余， 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

2、不要長時間看物：

長時間看東西， 會損傷眼睛， 一般目視1小時左右， 就應該閉目休息一會兒， 或遠眺一下， 以緩解眼睛的疲勞， 使眼睛的血氣通暢。

3、補充合理營養：

多吃富含維生素A的食品， 如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜。 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。 另外， 還要少吃一些對眼睛不利的食物， 如辛熱食物， 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

4、注意用眼衛生：

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼， 不要與家人合用洗漱用品。