高血壓是最常見的心血管病， 是全球範圍內的重大公共衛生問題， 常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。 治療高血壓疾病除了藥物治療外， 平時的飲食也很重要， 下面四種食物對降血壓有很好的作用。
1、脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源， 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓， 這個比例看似不大， 但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%， 因此， 綜合來看， 脫脂牛奶是非常理想壓食物。
2、菠菜、新鮮葵花子、豆類
說起這些食物， 大家並不陌生， 但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。
3、黑巧克力
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。 高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克）， 就可以幫助降低血壓， 也不會產生其他不良後果。 黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
4、含鉀類， 如烤白薯、香蕉和大豆
另外， 這些食物中還有不少的鉀， 同樣是對抗高血壓的主要成分。 如烤白薯、香蕉和大豆。 這些食物的降壓功效主要歸功於鉀， 因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素， 如果血液中鉀元素少， 那麼鈉的比例就會增多， 從而導致血壓升。
當然對於情況嚴重者，
