氣血是人體先天之精華， 女性只有氣血充足， 才能保持青春， 擁有健康的身體。 可現在大多數女性都會有血虛的症狀， 比如說臉色蒼白， 怕寒肢冷， 就連大姨媽每月也不能如期而至， 長此下去， 女人會患有各種婦科疾病， 像子宮肌瘤、內臟脫垂、各種婦科炎症很多都是因為血虛所引起的。
導致女性血虛的原因也是多種多樣的， 月經過多、崩漏下血， 產後失血， 頻繁流產都會導致女人出現血虛， 治病要治本， 想要治療血虛就要注重內在的調理， 最主要的就是飲食。 那麼血虛吃什麼對身體最好呢?
1當歸， 阿膠是補血聖品，
2.貧血的人要多吃的肉類：瘦肉， 牛肉， 三文魚等紅肉食品。 大部分人吃得過分清淡， 體內的血紅素含量就會降低， 容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。 另外， 缺肉還會降低人的身體免疫力， 使體質下降， 更容易受到疾病的侵襲。 尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程， 會消耗能量(能量食品)， 如果長期不吃肉， 也沒有足夠的體力鍛煉身體了。
3.像龍眼也是不錯的選擇， 龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
4.菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一， 這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。
以上幾種食物常吃可以幫助女人遠離血虛困擾。 在日常生活中要儘量選擇補血食物， 只有治好血虛女人看起來才會有精氣神， 平時多喝粥也可以補血， 在飲食搭配合理的同時， 也要多進行一些體育鍛煉， 還要注意保暖， 以達到氣血雙補。
