男性脫髮吃什麼食物好？隨著壓力的增大， 很多人都會出現脫髮的現象， 生髮的食物主要是説明補充頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質， 它們並不是什麼山珍海味， 在我們平日裡的飯桌上經常能見到它們的蹤跡。
男性脫髮吃什麼好：
蛋白質
頭髮的生長需要大量的蛋白質食品， 蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質， 蛋白質通常以肉類食物含量較多， 如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。 此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、鈣等食品， 如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。 同時缺鐵性脫髮約占脫髮患者的30%，
礦物質
生髮時補從礦物質也是非常重要的， 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
黑芝麻
具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。 將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟， 碾成粉， 配等量白糖， 每日早晚各食兩湯匙， 用溫開水沖服， 也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食， 其味香甜可口。
想要再生烏黑亮麗的頭髮， 不光要在藥品和洗髮水上上下功夫，
核桃
能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚髮， 潤肌膚。 每日空腹生吃核桃仁數枚， 也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
雞油
有生髮、烏髮的功能。 將肥雞油脂放碗內， 在蒸鍋裡用急火蒸， 使油液析出， 去渣， 然後， 即可象食用香油一樣， 拌在菜裡或淋入湯中食用。
桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成。 將漂洗乾淨的桑椹或桑葉曬乾研成粉， 另將黑芝麻碾成粉， 分別盛在陶瓷罐中。 食用時按一比四的比例， 將桑葉粉與芝麻粉混合，
