老年人常會被便秘問題所困擾， 於是， 多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。 其實， 並不是所有水果都能成為老人便秘的“剋星”， 涼性水果， 便秘老人還是應該少吃。
便秘也分症型
根據便秘患者的臨床表現不同，
中醫將便秘分為多種症型，
對於大部分青壯年而言，
便秘多屬於實症、熱症，
因此，
適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
但老人的便秘多屬於虛症，
因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，
大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀，
老年便秘患者應多吃羊肉
由此可見， 除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外， 其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、柳丁、西瓜等寒涼性果蔬的攝入， 增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
由於老人在脾腎陽虛的同時， 還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛， 因此， 患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。
日常調理才是根本之道
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係， 對於這種便秘， 千萬不能依賴瀉藥， 貪圖“一時之快”的後果， 可能是形成惡性循環， 導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。
因此， 老年便秘患者應從生活上進行綜合調理， 除了進行飲食調養外， 還應注意以下幾點：第一， 養成主動喝水的習慣;第二， 在病情和體力允許的情況下， 根據健康狀況， 做一些力所能及的活動， 如散步、太極拳、體操等;第三， 養成定時排便的習慣， 不論有無便意， 都要按時排便;第四，
