春季養生與肝臟密切相關， 因此春季養生也應以保養肝臟為主。 肝主疏泄， 肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達， 肝功能正常了， 人體的氣血就會通暢順達。 醫學上有“久視傷肝”之說， 尤其是長期面對電腦的人群， 春季養生更應重視養肝護目。
電腦族要保護好自己的眼睛 還要要好肝臟哦！
春季養生與肝臟密切相關， 因此春季養生也應以保養肝臟為主。 肝主疏泄， 肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達， 肝功能正常了， 人體的氣血就會通暢順達。 醫學上有“久視傷肝”之說， 尤其是長期面對電腦的人群，
養肝明目互受益
隨著氣候節氣等環境狀況改變， 人體五臟六腑的運行狀態也會隨之改變， 我們的飲食起居就需要作相應的調整， 這就是所謂的“天人合一”。 春季屬肝， 是肝氣最活躍的季節， 也是養肝護肝最好的時候。 如果春天沒有養好肝氣， 周身氣血就會運行紊亂， 其他臟腑器官也易受干擾而致病。
中醫認為， “肝開竅於目”。 肝和眼睛的關係很密切， 養肝還要保護眼睛。 可以說， 肝是明目的源泉。 肝藏血， 能提供血液滋養眼睛。 如果肝不好， 眼睛自然得不到滋養， 就會感到乾澀。 而用眼過度也會對肝造成傷害。 因此， 電腦一族更需保肝護目雙管齊下。
方法得當更有效
積極參與體育鍛煉是護肝的有效方法之一。
從養肝角度看， 一要選好運動場地， 以視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目， 以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度運動為好， 如慢跑、快步走、騎自行車、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。 每天1次， 每次持續20至30分鐘。
如果兼顧護目效果， 可以選擇乒乓球、羽毛球等球類運動。 當眼球追隨目標時， 睫狀肌不斷地放鬆與收縮， 以及眼外肌的協同作用， 可以促進眼部新陳代謝， 從而減輕眼疲勞。
護眼運動要常做
在電腦前工作20至30分鐘後， 最好放鬆休息一下，
閉目放鬆法 靜心閉目片刻， 兩肘支撐在桌子邊沿， 以兩掌輕捂雙眼， 全身肌肉儘量放鬆， 30秒鐘後， 睜眼閃眨多次。 每日做3至5次。
電腦族應該少熬夜 肝開竅於目， 春天熬夜不僅容易傷肝， 而且也可影響眼睛， 要注意勞逸結合， 使眼睛得到充分的休息。
