肝是人體最重要的器官， 它和心臟一樣都是支撐生命大廈的重要支柱， 因此保護好肝臟就等同於保護生命， 那麼日常生活中我們要怎麼養肝護肝， 飲食與肝臟的養生保健有著密切的關係， 豐富的營養物質是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。 平時常見的養肝護肝的食物都有哪些？下面一起來瞭解下吧。
1、草莓。
對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。
2、柑橘。
富含vc， 有助肝臟解毒但不可多食，
3、梨。
梨的營養豐富， 能保護肝臟， 幫助消化， 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。
5、番茄。
富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯， 有滋陰功效， 可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功， 鮮棗富含vc。 可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好， 單用也可， 保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功， 據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆。
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞。
為滋補肝腎佳品， 可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火， 熟食養肝，
12、獼猴桃。
富含vc， 又補肝護肝之功， 可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子。
鴨子性涼有滋陰功效， 肝炎者一般陰虛內熱， 所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚。
滋陰清熱軟堅散結， 肝炎肝硬化患者的膳食， 鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用， 但脂肪含量高， 急肝不可用。 不可用死魚， 會產生有毒組胺。
平時養肝護肝的食物應以清淡平和、營養豐富為宜， 同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物， 否則會導致肝臟功能的失調。 蛋類、魚類、豆製品、水果等含有豐富的蛋白質和維生素食物， 不但能夠保持肝臟所需的營養， 而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷， 幫助肝細胞的再生和修復。
