在現在的社會中女性減肥的比較多， 大多都是節食減肥， 所以有很大一部分女性是都會有一點的貧血， 或者說會有貧血的症狀， 還有一個原因就是女性月經期失血所引起的， 女性應該要及時補補血補補氣， 這樣更加利於女性的身體健康， 但是我們不知道到底該怎麼補血補氣呢？我們一起看看補血補氣的食物有哪些呢？
1.當歸
有補血活血作用， 治療女性貧血可用當歸補血湯（當歸身、黃芪）， 或當歸與雞血藤合用；亦可用當歸芍藥散及四物東加阿膠應用；專家建議用當歸、黨參、阿膠（烊化）煮汁沖服紫河車粉，
2.阿膠
用驢皮煉成， 可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高；動物實驗， 認為補血作用優於鐵劑。 用生血片（胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成）治療貧血及再生障礙性貧血， 每次2片， 日3次， 治療100例， 總有效率達86%。 或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服， 作者在實踐中， 認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
3.黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞， 用補血湯（黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地）可治各類型貧血。
4.鹿茸
用20%鹿茸酒， 每次10毫升， 1日3次， 對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效；亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。 補血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等。
5.烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物， 不僅能補虛強身， 治一切虛衰疾病， 又能治消渴及噤口痢， 以及胸脅腕腹絞痛， 益產婦， 也能治產後虛弱、崩中帶下。
看了上面的內容， 我們知道了女性應該經常地補血補氣， 女性生理特性的因素會讓我們身體出現缺血的狀況， 長期的缺血會讓我們的身體抵抗能力下降， 容易生病， 所以女性應該定時的補血補氣， 氣血好了面色才會紅潤， 這樣看起來我們才更加的健康。
