牛奶這種東西是我們在生活中比較常見的飲料， 我們建議大家在生活中最好是要正確的利用牛奶這種東西， 因為我們在白天飲用牛奶會促進睡眠， 這會影響到我們的工作， 但是對於失眠的朋友來說， 你們在晚上是可以飲用的 。 一般我們都在早晨喝牛奶， 主要是因為牛奶可以補充身體所需的蛋白質。
最好晚上喝牛奶， 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
牛奶久煮顏色變褐， 脂香降低、蛋白質變性出現沉澱， 維生素也損失， 奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體， 也遭破壞。 牛奶煮開稍涼後別加糖牛奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸， 對人體有害。 糖屬酸性， 奶中鈣屬鹼性， 兩者結合使鈣大量丟失。 最好不加糖。
不宜空腹喝牛奶空腹身體處於饑餓狀態， 需求能量階段。 此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。 在胃中停留時間短， 很快排泄至腸道， 不利於消化吸收。 不宜和含鞣酸草酸的食物同食如濃茶、袖子。
相信大家看完這篇文章介紹的內容之後， 你們應該都知道喝牛奶什麼時間喝比較好了吧。 對於牛奶這種東西我們在平時是可以適當的飲用的， 主要是因為牛奶這種東西具有很多的蛋白質以及微量元素， 有助於我們補充身體所需的蛋白質。
