如今社會上， 人們的生活水準越來越好了， 尤其是在物質、飲食方面。 那麼人們在飲食方面， 不僅僅是追求溫飽， 更多的人們追求的是健康和養生， 而每日吃上一點水果， 對健康是有十分有利， 但是市面上水果多樣， 人們都知道如何選擇適合自身食用的一些水果， 常常問到吃哪些水果最好？
水果各有各的營養， 最好是輪著吃， 選擇當季的新鮮的溫性的水果， 這個季節比如蘋果、草莓、枇杷等， 水果多少含有果糖， 每天攝入不要超過250克。
檸檬含有“黃酮類”， 可殺滅多種病原菌， 並且富含檸檬酸及檸檬油(油食品)精，
柚子：有“天然水果罐頭”之稱， 味甘酸、性寒。 含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健脾等功效。
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉：性涼， 可降壓、去燥火。 畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。
其實如今在市面上所賣的水果， 每一種都是對人體有益的，
