強直性脊柱炎患者如何加強肩關節肌力

強直性脊柱炎患者應加強肩關節肌力， 對病情的恢復可起到一定的療效。 加強肩關節肌力的鍛煉方法有等長肌力鍛煉和等張肌力練習。 其中等長肌力鍛煉應在沒有肢體的任何運動的前提下， 患側手用力頂床（牆）或健側手。 每次均要用力， 同時又不能有肢體的運動。

等長肌力鍛煉：

1.前部三角肌等長收縮鍛煉。 平臥， 患側手握拳， 肘關節屈曲90°並緊貼在體側。 健手用力下壓患側手， 患手用力向上頂健側手， 患側肘關節背側不能離開床面。 10秒/個， 10個/組。

2.中部三角肌等長收縮鍛煉。 平臥， 肘關節屈曲90°並緊貼在體側。

3.後部三角肌等長收縮鍛煉。 平臥， 患側肘關節屈曲90°並緊貼在體側。 健手扶住患側前臂， 患側肘關節背側用力向下壓床。 10秒/個， 10個/組。

等張肌力練習：

1.“擴胸”練習。 使用健側手拖住患側上肢垂於體側。 用力將兩側肩胛骨向後背的中線夾緊。

2.“聳肩”練習。 使用健側手拖住患側上肢垂於體側。 用力聳肩。