脊柱畸形是生活中常見的一種骨科疾病， 脊柱畸形日常保健該怎麼做呢。 大家對脊柱畸形日常保健瞭解多少呢?下面， 就讓專家們來為大家介紹下， 脊柱畸形日常保健方法有哪些。
1、脊柱畸形日常保健坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必 須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。
2、走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。
3、睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭,避免睡高枕。
4、避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之， 這就是脊柱畸形日常保健方法。
5、脊柱畸形日常保健避免單側抱重物。
6、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。
7、避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎， 這也是脊柱畸形日常保健方法。
8、脊柱畸形日常保健避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔。
9、攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等。
綜上所述， 就是專家們對脊柱畸形日常保健方法的簡單分析。 在看過上述的介紹之後， 大家應該對脊柱畸形有所瞭解了吧。 希望大家能夠在生活中更多地對其重視。
