你是否也有在如廁後稍微檢查排泄物的習慣呢？通常我們可以從中得知自己的腸胃是否健康， 上班族容易因為情緒起伏、或壓力過大導致“痙攣性便秘”， 不但排量變少， 而且又幹又硬， 可以喝一杯新鮮的“桑葚汁”， 不但有助排便， 還可以補肝益腎、烏髮明目！
桑葚的功效
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂， 防止血管硬化等作用。
2、桑椹含有烏髮素， 能使頭髮變的黑而亮澤。
3、桑椹有改善皮膚血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。
4、桑椹具有免疫促進作用， 可以防癌抗癌。
5、桑椹善滋陰養血、生津潤燥，
6、常食桑椹可以明目， 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
症狀：大便幹結呈顆粒狀， 便少， 伴隨心情煩躁、失眠、焦慮
中醫家傳老偏方：
偏方1 桑椹汁
材料：新鮮桑椹200克
作法：桑椹洗淨， 搗爛成泥， 用紗布濾渣取汁。
服法：每次服15毫升， 每天2次， 連服3∼7天。
功效：桑椹味甘， 性寒， 具有補肝益腎、生津止渴、烏髮明目等作用;並可潤腸、促進消化、幫助排便， 適量食用能促進胃液分泌， 刺激腸道蠕動， 解除燥熱。
適用：腸燥便秘和血虛便秘。
如果伴隨心情煩躁， 有失眠、多夢等情況， 還可搭配百合、茉莉花服用。
偏方2 桑椹百合茉莉花茶
材料：桑椹、百合各20克， 茉莉花5克
作法：桑椹、百合濃煎， 將滾湯倒入裝有茉莉花的容器中，
服法：每天1次， 連喝1周。
功效：百合能清心除煩、寧心安神、潤燥清熱;茉莉花可平肝解鬱、理氣止痛， 相互搭配， 有補血、安神、解鬱等功效。
適用：肝鬱化火引起的大便秘結、急躁易怒、心煩失眠等症。
