水果是營養的, 也是健康的, 所以說一些朋友就原意多吃一些水果, 這樣就感覺自己非常健康了, 這其實是一種誤區, 其實水果也不是多多益善的, 很多水果不宜多吃, 多吃不但不會有太好的效果, 反而會有不好的情況發生, 所以說, 水果雖好, 也不要貪吃。
水果是日常生活中不可缺少的, 也是維生素的主要來源, 不過吃水果也是需要合理的, 並不是多吃就對身體好, 那麼吃水果要注意些什麼, 又要把握那個度呢?來看看專家的介紹。
飯前吃水果有助減肥。 與主食、肉類等相比, 水果體積大, 能量少, 有助於減少正餐能量攝入,
睡前不要吃水果。 臨睡前不要吃任何食物, 包括水果。 但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的, 尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
夏季不宜多吃的水果
一、柿子
特點:柿子在水果中, 柿子的甜味居於首位, 被人們稱為“最甜的水果”, 而由柿子做成的柿子餅, 那就更甜。 柿子不僅味道鮮美, 而且營養豐富。 但柿子也有不足之處, 食之過多也有危害。 柿子中含有一定數目的單寧(鞣酸), 柿皮含量更高, 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
警惕:單甯有很強的收斂作用, 在胃內易與胃酸結合, 從而凝固成塊, 鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱,
二、山楂
特點:山楂酸甜可口, 具有消食化積的特殊作用, 是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一, 但食用過多是有害無益的。 山楂食用過多會傷人中氣, 由於山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。 從食品藥性來看, 山楂味酸甘。
警惕:古代醫學中就有記載:“山楂破氣, 不宜多食。 多食耗氣, 損齒。 ”山楂是破氣往積滯之品, 平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。 兒童處在換牙時期, 如經常大量食用, 對牙齒的生長不利, 而且影響食欲。
三、香蕉
特點:香蕉是香糯可口的水果, 因而有些人一次大量食用香蕉。 殊不知, 這樣對身體健康非常不利。
警惕:香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,