對於女性而言， 在經期的時候要注意自己的身體保健工作， 很多女性會選擇在經期的時間減肥， 但是我們也應該注意正確的方法， 比如在經期的時候瞭解一些排毒方法， 那麼更有助於減肥， 下面我們就去看一下， 在月經期間到底吃什麼可以幫助女性排毒減肥， 輕鬆解決肥胖問題。
月經期間吃什麼減肥要點1：
不能有意的去吃甜食， 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止， 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。 不管什麼減肥方法最有效， 但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
月經期間吃什麼減肥要點2：
在這個時候， 要多吃點稿纖維量的食物， 瘦肚子效果很好， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。
月經期間吃什麼減肥要點3：
在兩餐的中間， 可以吃一些維生素B杭亮稿的食物， 攝取足夠的蛋白質。 多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 以補充經期所流失的營養素、礦物質。 可以順便看看21天減肥法哦。
月經期間吃什麼減肥要點4：
三餐一定要定時定量， 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適， 同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
想要減肥， 我們必須找到合適的方法，
