O型腿對人體的危害很大， 希望患者一定要重視起來， 及早的矯正。 選擇矯正方法很重要， 如果治療不當， 會使得病情更加嚴重。 下面就來為大家介紹一些O型腿的矯正方法， 希望對大家有幫助。
方法1.弓步側壓腿， 一腿壓30次， 交替各進行2次。
方法2.杠鈴夾腿深蹲。 肩負中等重量的杠鈴， 兩腿分開約同肩寬， 慢慢下蹲至全蹲， 然後快速夾腿樹立， 1組做8~10次， 共做4~6組。
方法3略微改變一下站立姿態， 便可應用腿部肌肉不同的部位， 這是下蹲運動的最大特點。 下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 關於矯正 O型腿很有效。 盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法4.並腿蹲起。 兩腳及兩腿併攏， 俯身站立， 雙手扶膝， 做往裡推夾的動作， 接著做下蹲與起立動作1次， 再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次， 如此反復， 每15次為1組， 共做3組。
方法5雙手叉腰， 上身維持樹立， 雙腿張開 15— 20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 反復 10次。 這也是O型腿的矯正方法。
以上就是對O型腿的矯正方法介紹， 上述方法僅供參考， 希望患者早日擺脫O型腿。 如果想瞭解更多O型腿方面的知識， 請諮詢線上專家。
