近來到公園或者一些公共場所進行運動和鍛煉的中老年人也逐漸增多了起來， 殊不知這些運動都是有其適用症的， 特別是對一些患有膝關節炎的老人來講， 如若參加這種節目進行鍛煉， 鍛煉後非但不能達到有助身體健康的效果， 反而適得其反， 會加重病情的發展， 出現疼痛、走路困難的例子屢見不鮮， 那麼， 骨關節炎運動應注意什麼呢?
骨關節炎患者在運動時應該注意的事情有：
首先， 要有耐心， 避免因過度鍛煉造成膝關節疼痛， 耐心堅持， 會有明顯效果， 很多膝骨關節炎患者在鍛煉期間就是因為沒有持久的耐心才會中途而廢，
其次是肌肉力量鍛煉會使膝關節緊張， 故鍛煉後要進行拉伸、放鬆。 做膝關節拉伸鍛煉時， 動作要慢， 以免肌肉拉傷。
最後是做肌肉力量鍛煉後， 感到肌肉有點酸， 才恰到好處。 在日常生活中不要進行劇烈的運動， 特別是跑步、登山、爬樓梯等運動， 都會增加膝關節磨損， 應該經常散步、直腿抬高訓練、游泳等都可以增加肌力， 增強關節穩定性， 注意保暖， 為了防止受寒， 必要的時候要佩戴護膝。
骨關節炎患者除了在運動時要注意以上事項的話， 在飲食上也要儘量多吃些含鈣成分比較高的食物， 比如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜、水果等， 必要是要補充一些鈣質等。
