夏天到了， 伴隨著氣溫升高的卻是人的食欲降低。 快節奏的都市生活更讓人在夏日為“保胃”傷透了腦筋。 胃七分靠養， 常吃“紅黃綠”三種顏色的蔬果食物， 有助於夏日養胃。
紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。 紅薯可促進胃酸分泌， 紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能， 每天吃幾粒紅棗， 也有養胃的功效。
黃：南瓜細軟易吸收， 養胃排在黃色食物的首位。 南瓜富含碳水化合物、果膠， 可以保護胃黏膜免受刺激， 其豐富的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 另外， 玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動，
綠：圓白菜被譽為天然的“胃菜”， 生津止渴助消化。 圓白菜榨汁飲用， 對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。
這貌似交通燈的“紅黃綠”三種食物， 不妨搭配著吃。 一碗養胃紅棗南瓜小米粥， 或者紅薯米飯、南瓜米飯， 一碟清炒圓白菜， 幫你打響夏日“保胃戰”。
