老年人的身體機能都在走下坡路, 是特別容易患上疾病的, 其中腸胃疾病也比較常見, 所以, 在生活中, 老年人在飲食方面應多加留心, 吃清淡的容易消化的食物, 而且還要適當的進行運動, 專家指出, 如果老年人在散步的同時能揉揉肚子, 可以幫助養護腸胃。
老年人要注重養生保健, 如果想要讓自己有一個健康的晚年生活, 那麼老年人除了在飲食方面給予重視之外, 還得多做運動, 專家建議老年人在散步時揉肚子, 這樣可以幫助消化。
散步是老年朋友們最適合的健身運動, 其強度適中, 也沒有場地、器械等要求。
散步揉肚子時, 宜在溫度適宜的戶外, 場地在花園、公園、社區樓下均可, 最好在平地上。 散步時步伐要慢, 頻率儘量固定, 放鬆心情。 揉肚時力度要適中, 儘量穿著棉質無扣上衣, 以免紐扣阻礙按摩和產生靜電。
看過上述專家的介紹, 我們知道了老年人在散步時如果揉肚子可以幫助養護腸胃, 散步應該說是最適合老年人進行的運動方法,