膝關節炎的發生會給患者的工作和生活帶來很大的困擾， 同時還會影響到患者的身體健康， 為了更好的緩解和治療膝關節炎， 在治療膝關節炎期間內， 還要做好膝關節炎的保健工作， 對提高疾病的治療效果會有很好的幫助， 那麼膝關節炎的保健工作有哪些呢?
一、減輕膝關節的負荷
退行性膝關節炎患者應避免手提或背負重物， 可使用手推車與載運;還需儘量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢， 行走時可使用拐杖輔助， 如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢， 有利於血液迴圈， 減少肢體腫脹。
二、進行適當膝關節運動
膝關節運動應循序漸進， 根據自身的體質情況選擇不同的運動方式， 如游泳、打太極拳和步行等， 步行需緩慢， 在運動前後按摩膝關節20～30分鐘， 以緩解肌肉酸痛。 可進行膝關節伸張運動， 方法如下：雙手放於頭枕下， 小腿往上抬5秒後放下， 兩腳交換進行， 運動的時間根據患者情況而定， 以能耐受為宜。
三、減輕體重
退行性膝關節炎患者應養成良好的生活習慣， 進行適當的運動可消耗熱量， 減少脂肪的堆積， 增強體質， 並能減輕膝關節的負重， 有助於患肢的康復。 平時在飲食上應該清淡營養， 不要吃辛辣刺激、油膩食物， 如運動內臟、肥肉等， 可以多吃水果蔬菜， 如芹菜、菠菜等， 最好是戒煙戒酒。
膝關節炎是一種慢性疾病，
