女性們都很在意自己的臉蛋， 要是臉上長了斑， 十分影響女性的容貌， 讓她們的自信心大受打擊。 因此女性需要及時祛斑， 讓臉蛋恢復白嫩。 那麼女性吃什麼祛斑呢？接下來為大家推薦三款祛斑食譜， 愛美的女性朋友們不妨都來看看吧。
祛斑食譜一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：
1、將黑木耳洗淨， 紅棗去核備用。
2、將備好的黑木耳及去核的紅棗一同放入鍋中， 再加水適量， 煮半個小時左右即可食用。
功效：經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並可用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳，
祛斑食譜二、桂圓蓮子薏米芡實粥
材料：桂圓肉、蓮子、薏米、芡實、蜂蜜、水。
做法：
1、將蓮子洗淨提前泡發。
2、將泡發蓮子、薏米、芡實洗淨放電燉鍋的內膽裡， 也可以用平常煮粥的鍋。
3、往內當添加適量的水。
4、把電燉鍋內膽外表擦乾， 放進電燉鍋裡， 按高檔按鈕， 讓其慢慢燉。
5、燉好後調入適量桂圓肉， 蓋上鍋蓋再燜一會兒， 之後加入適量蜂蜜攪勻即可食用。
功效：薏米具有豐富的營養和藥用價值， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色的作用。
祛斑食譜三、黃瓜粥
材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
