材料：豬肝用清水泡1個鐘後待用；青椒；蔥、蒜、薑、澱粉適量。
做法：青椒洗淨後去籽切絲、蔥洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊。 鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右， 撈出待用。 把蒜、蔥根、薑放進去爆香、加適量的鹽和雞精、青椒放入鍋內一起炒， 把青椒炒熟即可。
2、二胎備孕男孩吃牡蠣粥
材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸15g、香蔥末（15g）、白胡椒粉（3g）。
做法：五花肉切成小片。 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 在放了少許醋的水中浸泡20分鐘， 大火燒開煮鍋中的水， 倒入香米， 改中火。 待米煮至開花時， 加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥。
3、二胎備孕男孩吃番茄紅素
每天6~8毫克， 幫助改善精囊， 提高精子活力、存活率， 消滅一些畸形的精子。
4、二胎備孕男孩吃富含葉酸的食物
包括綠葉蔬菜， 例如西蘭花和油菜等。 不過其他食物， 比如黃豆、榴槤、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
5、二胎備孕男孩吃含鋅食物
鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中， 孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅， 從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
6、二胎備孕男孩吃維生素C
孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素C， 如果你抽煙， 則至少需要100毫克， 因為抽煙會降低你對維生素C的吸收。
